Little pumpkin lever icoon

Tijdelijk geen webshop – Ontdek onze verkooppunten!

B2B-contact

Categorie: Healthy

me-time ouder

Waarom me-time inplannen als ouder belangrijk is

Healthy, Lifestyle

Ouders hebben het er vaak over hoe weinig me-time ze hebben.

Een minuutje voor jezelf vinden is soms moeilijk. Vaak moet de was nog gevouwen worden, staat de afwas op het aanrecht en rinkelt je telefoon. De to-do lijst kan hierdoor oneindig lijken…

Wat is me-time eigenlijk? 

Me-time is simpelweg een moment voor jezelf. Want je bent niet alleen ouder, partner, collega, vriend of vriendin. Je bent ook gewoon jezelf. Jouw behoeften staan centraal in me-time. Wat geeft je energie als persoon? Wanneer voel je je het prettigst? Welke activiteiten zou je vaker met je partner of vrienden willen doen?

Waarom is me-time zo belangrijk? 

Als ouder raken je dagen heel snel volgeboekt. Tijd en aandacht gaan op aan je verantwoordelijkheden voor je gezin, je werk en je sociaal leven. In de hectische wereld van vandaag kan het lastig zijn om tijd voor jezelf vrij te maken. Toch is dit cruciaal. Die momenten maken je gelukkig! Door tijd met jezelf door te brengen kan je helemaal tot rust komen. Het kan je geest reinigen en je nieuwe energie geven om weer aan het werk te gaan. Je raakt eerder geïrriteerd als je dat niet doet. Beschouw het daarom als een noodzaak, niet als een luxe. Het is goed voor jou maar ook voor je gezin om af en toe tijd voor jezelf vrij te maken.

Hoe maak je tijd vrij voor jezelf?

De meeste mama’s vinden het een uitdaging om zichzelf als prioriteit te zien. Deze tips kunnen je helpen om meer tijd voor jezelf te maken zonder je daar schuldig over te voelen. Onthoud goed: me-time heb je immers nodig.

Tip 1: Blok tijd in de agenda

Het klinkt misschien gek, maar leg je me-time vast in de agenda. Maak met je partner een schema om om de beurt een moment voor jezelf te nemen. Je hebt dan van tevoren een afspraak, iets om naar uit te kijken, en uitstelgedrag wordt moeilijker.

Tip 2: Zoek een helpende hand

Vraag aan je ouders, een vriend of buur om af en toe op je mini’s te passen zodat je iets leuks voor jezelf kunt doen. Wees niet beschaamd om hulp te vragen en te aanvaarden. Je hoeft echt niet alles alleen te doen!

Tip 3: Maak je huishouden functioneler

Verdeel huishoudelijke taken. Leer je kinderen om een handje te helpen bij het opruimen van de kamer, het afruimen van de tafel en het stofzuigen. Stel kleine dingen niet uit. Vouw bijvoorbeeld meteen de schone was op, verschoon de bedden en plan de was in op een vaste dag. Een routine kan je namelijk ook rust geven. Zo kun je meer tijd aan jezelf besteden zonder je schuldig te voelen.

Kleur je menu: rode biet en tomaat

Food, Healthy

De temperaturen zijn de afgelopen dagen sterk gestegen.

Dat wil maar één ding zeggen. Het is ein-de-lijk terug zomer: genieten van leuke fietstochten, gezellig picknicken, samen op reis gaan… Puur genieten! De zon geeft ons nog meer goesting om gezond en kleurrijk te eten. Ken jij de voordelen van rode biet en tomaat? Twee rode vitaminebommetjes!

PS: vergeet niet om tijdens warme zomerdagen voldoende water te drinken en afkoeling op te zoeken. Voeg eens wat (diepvries)fruit, schijfjes komkommer of munt toe aan het water. Yummy!

 

Tomaat – I LOVE YOU FROM MY HEAD TOMATOES

Frisse, smaakvolle tomaten brengen letterlijk de zomer in huis. Een heerlijk product tijdens deze maanden en zo veelzijdig. Je kan ze rauw, gekookt en gestoofd eten of toevoegen aan salades en soepen. Maar er zijn nog meer redenen om van tomaten te houden. Ze zijn namelijk ook ontzettend gezond en voedzaam: 

  • Tomaten zijn een goede bron van vitamine C. Deze vitamine heeft een positieve invloed op het immuunsysteem. Een sterk immuunsysteem is belangrijk om het lichaam van je mini te beschermen tegen allerlei virussen en bacteriën. 
  • Geregeld een tomaatje naar binnen smullen is goed voor een gezond hart- en vaatstelsel. Tomaten zijn rijk aan kalium; een mineraal dat goed is voor de bloeddruk. 
  • Tot slot zijn ze een bron van betacaroteen. Betacaroteen of vitamine A draagt bij aan het gezond houden van je longen en het verkleinen van het risico op hart- en vaatziektes.

Tip: Probeer deze lekkere, zomerse combinatie eens voor te schotelen aan je mini: tomaat, aubergine, (volkoren)pasta, bladpeterselie en eventueel een portie vlees (kalfsvlees of kip).

 

Rode biet – MY HEART BEETS FOR YOU

Deze donkerrode knollen hebben een friszoete en aardse smaak. Rode bieten zijn ideaal voor babyvoeding. Ze bevatten weinig calorieën en zijn rijk aan vitamines en antioxidanten. 

  • De biet is goed voor de spijsvertering van je kind. De groente heeft een hoog vezelgehalte, wat de darmflora van je mini vergemakkelijkt. 
  • Rode bieten zijn het perfecte hulpmiddel om de lever en nieren te ontgiften, het bloed te reinigen en huidproblemen te verwijderen. 
  • Maar dat was nog niet alles. De rode biet bevat enkele belangrijke vitamines en mineralen. Zo vind je vitamine B1, B2, B6, B11 en vitamine C terug. Vitamine B11, of met andere woorden foliumzuur, is goed voor de de groei van je kind en het aanmaken van witte en rode bloedcellen. 

Wist je dat de rode biet bijna het ganse jaar door verkrijgbaar is? Heerlijk toch! Je hebt zomer- en winterbieten. Qua smaak zijn ze eigenlijk hetzelfde, alleen de kooktijd is anders. Zomerbieten zijn veel sneller gaar dan winterbieten. 

Bij ons worden de rode bieten (net zoals alle andere ingrediënten) lekker gestoomd voor de optimale voedingswaarden en de smaak. Door de rode biet te combineren met wortel valt deze Little Pumpkin maaltijd extra hard in de smaak. Ook de rode, felle kleur maakt het leuk voor de allerkleinsten!

Wil je deze maaltijd voorstellen aan je kleintje? Bestel hier je box (veggie of mixed) of koop een maaltijd in één van onze verkooppunten.

kindervoeding stomen

De voordelen van gestoomde kindervoeding

Food, Healthy

Daar is de zon! Hello spring. Vitamine D. Energie!

Aan energie geen gebrek als je mini een potje Little Pumpkin naar binnen smult. Onze voeding zit vol vitaminen en mineralen die je kleine spruit klaarstoomt om urenlang buiten te ravotten. Zeiden we nu net stomen? Al onze kindermaaltijden bestaan uit gestoomde voeding. Wist jij dat gestoomde babyvoeding de meest optimale bereiding is? Door te stomen bewaar je 100% smaak, vitaminen en mineralen. 3 zaken die bij Little Pumpkin centraal staan!

 

Thuis stomen

Wil je graag zelf aan de slag gaan in de keuken maar heb je geen stoomoven, no worries! Iedereen kan stomen. Stomen is niet meer dan “voeding garen in de damp van kokend water”. Met dit easy peasy stappenplan maak je in no time een gezonde, lekkere kindermaaltijd.

 

Benodigdheden: een eenvoudige kookpot en een hittebestendig vergiet.

  1. Was de groenten, schil ze indien nodig en snijd ze in stukjes.
  2. Vul de pot met een kleine hoeveelheid water.
  3. Plaats het vergiet bovenop de pot (zorg ervoor dat het water het vergiet niet raakt).
  4. Breng het water aan de kook, doe de groentjes in het vergiet en plaats een deksel op het vergiet. Te veel stoom? Zet het vuur iets lager.
  5. De gaartijd is hier belangrijk. Iedere groente heeft een aparte stoomtijd en de tijd is ook afhankelijk van de grootte van de stukjes. Op internet vind je heel wat info terug over de gewenste stoomtijden per groente.
  6. Pureer of prak de gestoomde groenten met wat kookvocht en voeg een kleine hoeveelheid vetstof toe zoals olie of een zachte, plantaardige margarine (= gezonde, noodzakelijke vetten).
  7. Smullen maar!

Little Pumpkin ontdooien in de babycook? Dat lukt prima! Af en toe roeren is wel aan te raden.

 

Invriezen maar

De talrijke voordelen van voeding meteen in te vriezen na de bereiding benadrukken we veel: alle kwaliteit, versheid, vitaminen en mineralen blijven bewaard. Doe dit ook bij je eigen bereidingen. Koop voldoende ijsblokvormpjes en vul ze met de papjes. Eet je baby grotere porties? Zorg voor grotere, diepvriesbestendige bakjes die makkelijk stapelbaar zijn. Zo heb je altijd een voorraad tijdens drukke momenten.

 

Geen zin om te stomen?

Haal onze Little Pumpkin maaltijden in huis! Geen gedoe, lekker gemakkelijk en net zo goed als zelfgemaakt. Alleen de beste kwaliteit voor de kleintjes! Ontdek onze veggie-, vlees- en visbereidingen hier. Met onze maaltijden neemt je kleintje in één hap heel wat belangrijke voedingsstoffen op en zo krijgt hij/zij voldoende energie om de lente in te springen en urenlang buiten te spelen.

 

.

Welkom lente, we hebben er zin in!

kikkererwt babyvoeding gezond

De kikkererwt: een voedzaam bolletje

Food, Healthy

Of de kikkererwt een volwaardige vleesvervanger is?

Jazeker! Deze kleine bolletjes zitten bomvol goede voedingsstoffen zoals eiwitten. En die eiwitten hebben ook onze kleintjes nodig. Denk maar aan de vele groeispurtjes … Ze zullen er alleen maar groter en sterker van worden!

 

Variatie is de key

Varieer met (mager) vlees, verse vis, eieren, graanproducten en peulvruchten. Iedere dag vlees of vis aanbieden is zeker niet nodig, maar leer je kind vanaf de start langzaamaan een grote verscheidenheid aan smaken ontdekken. Elk bovenstaand product heeft zijn eigen, specifieke voedingsstoffen maar één ding hebben ze zeker gemeen: ze zijn rijk aan (dierlijke of plantaardige) eiwitten.

 

Vind je het moeilijk om te zoeken naar de juiste smaakcombinaties? Daar helpen wij je graag bij. Naast groenten vind je ook een heleboel graanproducten en peulvruchten terug in onze baby- en peutervoeding zoals rijst, quinoa, couscous en uiteraard … kikkererwten. We voorzien altijd een lekkere, gezonde én volwaardige maaltijd!

 

Waarom kikkererwten?

Behalve een grote hoeveelheid plantaardige eiwitten bevatten deze voedzame bolletjes (en peulvruchten in het algemeen) ijzer, vitamine B, voedingsvezels en zetmeel. Daarnaast zijn ze – in tegenstelling tot bruine, rode en witte bonen – makkelijk verteerbaar.

 

Pompoen – zoete aardappel – kikkererwt

(met lekkere kruiden zoals peterselie en onze homemade kerriekruiden)

Wat de kikkererwt iets “ingewikkelder” maakt, is de opname van ijzer in het lichaam. Je lichaam neemt ijzer moeilijker op uit plantaardige producten dan uit vlees en eieren. Hier is er gelukkig een heel eenvoudige oplossing voor: voeg een vitamine C-rijke groente toe aan de kikkererwten en het ijzer wordt veel beter opgenomen.

Koolsoorten en paprika zijn bijvoorbeeld een heel goede bron van vitamine C, maar deze groenten introduceer je best nog niet vanaf de start. Daarom kiezen wij om pompoen en zoete aardappel toe te voegen aan de kikkererwten: babyproof en rijk aan vitamine C (onze liefde voor voor pompoen en zoete aardappel deelden we al een tijdje geleden met jullie).

 

 

Bekijk al onze smaken hier

 

Wie kikkererwten zegt, zegt hummus

Lekker voor jong en oud! Van zodra er boterhammetjes op tafel komen, kan een zelfgemaakte hummus niet ontbreken. Je kan het eten als broodbeleg of als dip.

Hoe je hummus maakt? Easy peasy. Mix onderstaande ingrediënten tot een glad geheel en smullen maar!

  • 1 blik kikkererwten (uitgelekt en gespoeld)
  • 1 à 2 eetlepels olijfolie
  • 1 à 2 eetlepels sesam- of amandelpasta
  • 1 eetlepel vers citroensap (ideaal voor een goede ijzeropname want citroen = een vitamine C-bommetje)
  • Varieer met kruiden zoals komijn, kerrie, peterselie, knoflook … 

 

Tip: verdeel de hummus in porties en bewaar ze in je diepvries. Hoe je voeding veilig invriest, lees je hier.

 

vitaminen gezonde kindervoeding winter

Met lekker veel vitaminen de koude winter in

Food, Healthy

Brrr, bijna winter. Dat beginnen we te zien én te voelen.

De inkomhal hangt weer lekker vol met dikke jassen en sjaals (PS, vergeet de “inpaktijd” van de mini’s niet mee te rekenen in jullie ochtendrush). Daarnaast maken de lange dagen plaats voor de koudere, maar o zo gezellige winteravonden. Tijd voor chocomelk en de haardvuur! Voldoende vitaminen en mineralen zijn trouwens essentieel om je kleine spruit te beschermen tegen deze winterperiode. Maar welke vitaminen en mineralen zijn nu net zo belangrijk? We sommen ze hieronder even op voor jullie. 

 

Vitamine C

Vitamine C, ook bekend als vitamine van de fitheid, is een essentiële vitamine die de weerstand versterkt. Daarnaast is deze vitamine goed voor de hersenen, het geheugen en sterke botten.

“Wie zich niet goed voelt, eet best een extra appelsientje, de bron van vitamine C!”. Tijdens de wintermaanden is het belangrijk om de voeding van je kind aan te passen zodat het immuunsysteem normaal kan blijven werken. Broccoli, boerenkool, spinazie, wortelen, citrusvruchten, kiwi’s en aardbeien bevatten heel veel vitamine C (en uiteraard ook nog lekker veel andere vitaminen en mineralen). 

We weten het allemaal. Kinderen kunnen vaak kieskeurig zijn, helaas. Groenten en fruit behoren meestal niet tot hun lievelingskost. Daarom is het belangrijk om tijdens het koken verschillende manieren te vinden om hen toch voldoende groenten en fruit te doen eten. Een heuse klus. Je kan ze verwerken in een lekker smoothie, gezonde soep of wat dacht je van een Little Pumpkin potje? 

Twijfel je over wat je kind mag eten op zijn of haar leeftijd? Haal de handige wijzer van Kind en Gezin er even bij. 

 

We are here for you. Little Pumpkin biedt per seizoen een menu vol nieuwe producten aan, aangepast aan de seizoenen. Zo krijgt je mini voldoende vitaminen, mineralen en vezels binnen. Wist je trouwens dat al onze ingrediënten geschikt zijn vanaf 6 maanden? Enkel de textuur is anders. Elke leeftijd kan er dus van genieten!

 

Vitamine D

Een dagelijkse dosis vitamine D is essentieel voor een goede gezondheid, de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Zonlicht is de belangrijkste bron van vitamine D (en die zullen we in deze winterperiode helaas een lange tijd niet meer zien). Daarom is het net tijdens deze koude maanden zo belangrijk om vitamine D via andere manieren op te nemen. Vitamine D is bijvoorbeeld rijkelijk aanwezig in vette vis, vlees en eieren. Verder wordt deze vitamine toegevoegd aan veel zuivel- en graanproducten.

Kind en Gezin vermeldt de aanbeveling om tot de leeftijd van 6 jaar dagelijks 400 internationale eenheden (IE) vitamine D te geven het hele jaar door. Het gebruik van supplementen is binnen bepaalde grenzen zeker veilig. Heb je twijfels? Vraag raad en advies aan je kinderarts of apotheek.

 

Vitamine A

Kinderen hebben vitamine A nodig voor een goede werking van de ogen, een gezonde huid, de groei en hun weerstand. Gele, rode en oranje groente- en fruitsoorten zoals zoete aardappel, mango, pompoen en wortel zijn een goede bron aan vitamine A. Pompoen en wortel, de “zoete snoepjes” onder de groenten, zal je trouwens ook altijd terugvinden in onze boxen. Daarnaast is vitamine A ook aanwezig in dierlijke producten zoals vlees, vis en eidooier.

 

Zink

Een tekort aan zink kan onder andere leiden tot vervelende darminfecties. Om deze te voorkomen vinden we zink voornamelijk in vlees, vis, eieren en graan- en zuivelproducten. Is je kind geen (grote) vleeseter? Geen zorgen, je kleintje kan zink ook opnemen via andere voeding zoals brood, peulvruchten, rijst en noten. Bij Little Pumpkin verwerken we dit seizoen vis en zilvervliesrijst in één potje. Deze combinatie geeft je mini een echte zinkboost.

 

Ijzer

Voor jonge kinderen is ijzer een belangrijke voedingsstof met een echte power. Het is nodig om goed te groeien en voor de ontwikkeling van de hersenen. De belangrijkste bron van ijzer is rundvlees. Ijzer uit dierlijke producten zoals vlees en vis worden het best opgenomen door het lichaam. Daarnaast zijn groene groenten (zoals spinazie en doperwten) en eieren een goede bron van ijzer. 

 

Ontdek onze nieuwe wintersmaken hier! Onze  winterbereidingen zijn erg voedzaam, zitten boordevol vitaminen en mineralen, en zijn daarbovenop proteïne- en vezelrijk. Jouw kleintje neemt in één hap heel wat belangrijke voedingsstoffen op en krijgt zo voldoende energie om de koude winterdagen te doorstaan. Met lekker veel vitaminen de koude winter in, dat is onze boodschap! 

pastinaak gezonde babyvoeding

Ontdek de heerlijke smaak van pastinaak

Food, Healthy

Wat zijn wij blij met de comeback van pastinaak.

Meer en meer zien we deze knolgroente opduiken in de keuken. En gelukkig maar. Want deze witte wortel heeft zoveel voordelen, voor jong én oud. Laat je kind van kleins af aan kennismaken met deze lekkere herfst-/wintergroente. Een echte vitaminebom!

Zacht, zoet & vezelrijk

  1. Door de zachte structuur is een gestoomde pastinaak ideaal voor babyvoeding. Deze groente maakt de bereiding lekker smeuïg. Vergelijk het met een romige aardappel… Klinkt lekker, toch? Wist je trouwens dat aardappelen (in het vér vér verleden) vervangen werden door pastinaken?
  2. Daarnaast levert iets zoets gegarandeerd meer succes op. Daarom dat deze groente vaak een winner is bij kinderen, net zoals wortel en knolselder (die trouwens ook in onze Seasonal Box verwerkt zitten). Vroeger gebruikten ze pastinaak zelfs als zoetstof. Gek hé?
  3. En nog een heel belangrijk pluspunt: het zit boordevol vezels. Met als gevolg een goede spijsvertering en vlotte stoelgang voor je kleintje!

–

Bij Little Pumpkin verwerken we pastinaak en aardappel in één potje. Door de ‘al gekende’ aardappelsmaak leert je mini makkelijk wennen aan de nieuwe smaak van pastinaak. Een perfecte combo! 

–

Help, pastinaak valt niet in de smaak

Geen paniek, het vraagt vaak tijd om een nieuwe smaak ook écht lekker te vinden. Regelmatig aanbieden en geduld hebben is de boodschap. Een kind heeft soms 10 (!) proefsessies nodig voordat een nieuw ingrediënt in de smaak valt.
Blijft je baby de groente weigeren? Wacht dan even af en probeer het een aantal weken of maanden later nog eens. Geef zeker niet te snel op, want smaakvoorkeuren kunnen zomaar veranderen naarmate de leeftijd.

–

Heb jij pastinaak nog niet geïntroduceerd bij je mini? Zeker het proberen waard. En wij helpen jou met plezier bij deze kennismaking. Ontdek onze nieuwe Seasonal Box: in één van onze herfstbereidingen combineren we pastinaak met kervel, prei, aardappel en roodbaars. Een smaakbommetje! 

koolzaadolie kindervoeding

Koolzaadolie in onze kindervoeding

Food, Healthy

Heel aantrekkelijk klinkt het woord ‘vetten’ niet, maar ze zijn wel noodzakelijk: vetten zijn erg belangrijk voor de algemene groei en ontwikkeling van je kind.

Ze geven het lichaam energie, vetoplosbare vitaminen (A en D) en essentiële vetzuren. Wanneer de melkvoeding voorbij is, verwerk je best voldoende (en gevarieerde) vetstoffen in je gerechten. Bij Little Pumpkin maken we onze kindervoeding lekker smeuïg met koolzaadolie: Belgisch én plantaardig. Wat had je gedacht?

–

Kind & Gezin geeft de voorkeur aan een olie (zoals koolzaadolie), een zachte plantaardige margarine of bak- en braadvet met veel onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren zijn essentieel voor de groei van de hersenen, de ontwikkeling van de ogen en ze werken cholesterolverlagend. Ook in vis en noten vinden we deze gezonde vetten terug. Kokosolie is volgens Kind & Gezin geen goed alternatief want hier zitten heel wat verzadigde (dus minder goede) vetzuren in verwerkt.

–

Waardevolle omega 3-vetzuren

Alfa-linoleenzuur (ALA), een plantaardige vorm van omega 3-vetzuur, is rijkelijk aanwezig in koolzaadolie. Wat positief is, aangezien ALA een essentieel vetzuur is dat ons lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid. Ons lichaam kan ALA niet zelf aanmaken dus we moeten dit ergens anders gaan zoeken: in voeding dus! Met onze baby- en peutergerechten zorgen wij ervoor dat de kleintjes voldoende omega 3-vetzuren binnenkrijgen. You’re welcome!

Milde, neutrale smaak

In onze voeding spelen lekkere groenten, granen en kruiden altijd de hoofdrol. Een groot pluspunt van koolzaadolie is dat het een subtiele tint geeft aan de bereidingen. Met andere woorden: de pure smaak staat centraal. Perfect dus om van je mini een kleine fijnproever te maken.

Belgische bodem

Bij al onze producten proberen we onze ecologische voetafdruk zo laag mogelijk te houden. Ook voor onze olie maken we een duurzame keuze. We kiezen voor een Belgische, kwalitatieve olie van een lokale boerderij. Een echt familiebedrijf!

–

Het is zeker niet zo dat koolzaadolie “de enige goede” olie is voor mini’s. Elke olie heeft een specifieke samenstelling. Daarom raden we aan om voldoende af te wisselen tussen verschillende oliën zoals maïs-, olijf-, arachide- of zonnebloemolie. Ga bijvoorbeeld voor olijfolie bij meer Italiaanse gerechten, arachide-olie past perfect bij wok en om een stukje vlees of vis te bakken, gebruik je misschien liever een zachte margarine. Onze tip: varieer en experimenteer!

voordelen Little Pumpkin gezond lekker

De mening van een enthousiaste papa

Food, Healthy

“Waarom kies jij voor Little Pumpkin?” Met die vraag gingen we langs bij Michael, trotse papa van een dochtertje van 12 maanden én een trouwe klant van Little Pumpkin. Elke maand verwelkomt hij ons met een brede glimlach wanneer we met een nieuwe lading babyvoeding aan de deur staan, super tof! De redenen waarom hij maandelijks een grote voorraad potjes inslaat in de diepvries, vertelt hij vol enthousiasme hieronder.

1. Potje gezond

Elke ouder wil z’n kindje gezond opvoeden met de dagelijkse dosis vitaminen en mineralen. Het klinkt mooi en vanzelfsprekend, maar in de realiteit is dit niet altijd even gemakkelijk. Op drukke momenten (of bij gebrek aan ingrediënten in de koelkast) is Little Pumpkin een echte lifesaver. Je hebt de zekerheid dat er puur en kwaliteitsvol eten op tafel komt. De ingrediënten kan je letterlijk op 1 hand tellen!

2. Lekker eten

De bereidingen ruiken niet alleen lekker, ze smaken ook lekker. Je merkt dat er gepassioneerde chefs achter dit verhaal zitten. Met de toevoeging van extra kruiding valt het zelfs bij de volwassenen in de smaak. Ook wij zijn fan!

3. Snelle bereiding

Dankzij Little Pumpkin win je als ouder veel tijd. Er zijn zo van die dagen dat er heel veel op de planning staat en dan zijn de potjes een ideale oplossing. Timemanagement, check! 

4. Gemakkelijk

Het hoeft niet per se altijd snel te gaan, het is ook gewoon heel eenvoudig om te bereiden. Je haalt een potje uit de diepvries, zet het in de microgolf, even roeren en het is klaar om aan je kindje te geven. Easy peasy! 

5. Veel variatie

Het zijn de speciallekes die Little Pumpkin zo aantrekkelijk maken. Denk maar aan venkel, bataat, rode biet… Heerlijk om als ouder niet altijd te moeten nadenken over lekkere en uitdagende smaken. En dat je kind van kleins af aan een grote waaier aan smaken leert kennen, is de kers op de taart.

Heb je een drukke dag voor de boeg? Choose your battles. Kies op zo’n dagen liever voor een gezellig eetmoment waarbij jullie gaan voor een eenvoudige, gezonde maaltijd die met smaak gegeten wordt.

Waarom kies jij voor Little Pumpkin? Deel jullie ervaring en/of mening hieronder of via @littlepumpkinfood. Wij zijn benieuwd!

seizoensgroenten babyvoeding

De lente op je bord

Food, Healthy

Eind-de-lijk, de lente is in zicht! De koude winterdagen en felle regenbuien maken plaats voor de eerste zonnestralen en hogere temperaturen. Wij zijn alvast in onze nopjes. Waarom? Een nieuw seizoen betekent nieuwe seizoensgroenten. Deze zijn niet alleen beter voor het milieu, maar ze bevatten gewoonweg véél meer smaak. Hoog tijd voor nieuwe kleuren in het potje van Little Pumpkin!

.

2 seizoenstoppers: doperwtjes & venkel

gezond, kindervoeding, lente, lokaal

Door hun zoete en milde smaak zijn doperwtjes meestal een winner bij kinderen. Dat komt goed uit want deze kleine groene bolletjes zijn erg voedzaam, zitten boordevol vitaminen en mineralen en zijn daarbovenop proteïne- en vezelrijk. In één hap krijgt je kind dus heel wat belangrijke voedingsstoffen binnen.

Daarnaast laten we je kleine spruit kennismaken met venkel. Door de anijsachtige smaak is het bij deze stevige witte knol een beetje you love it or you hate it. Eet je de venkel rauw, dan is de anijssmaak het sterkst. Bij Little Pumpkin stomen we de venkel. In onze lekkere combinatie met de zoete wortel en de kabeljauw wordt je kind –fingers crossed- net als wij venkel-fan! Gelukkig, want deze ondergewaardeerde groente heeft heel wat gezondheidsvoordelen:

  • Minder infecties: venkel bevat stoffen die in staat zijn om bacteriën in ons lichaam op te ruimen. Zo kunnen we ziektes zoals diarree tegengaan. Dat scheelt al een paar vuile pampers en een wasje minder!
  • Slijmoplossend vermogen: heeft je kind last van de luchtwegen? Dan kan deze superfood verlichting geven. Gedaan met die nachtelijke hoestbuitjes!
  • Minder buikkrampjes: door de grote hoeveelheid vezels, is deze groente goed voor de spijsvertering. Bye bye slapeloze nachten!

.

Verse groene kruiden

Daarnaast variëren we volop met groene kruiden zoals kervel, peterselie en waterkers. Deze zijn supergezond, bevatten veel vitamine C en zijn een bron van mineralen. Op die manier creëren we van kleins af aan een smakenpalet dat boordevol uitdaging zit.

Wist je trouwens dat verse groene kruiden telkens rauw (uiteraard gewassen en gemixt) in de bereidingen worden vermengd en dus niet gestoomd zoals de rest van de ingrediënten? Dit zorgt voor een goede spijsvertering en mooie frisse groene kleur. 

.

Kortom, wij gaan voor duurzaam! Elk seizoen gaan we aan de slag met de lekkerste producten die onze grond én onze zee te bieden heeft.

.

Bestel hier je box!

Ik ben twee en ik zeg ‘nee’: 5 tips voor moeilijke eters

Food, Healthy

Ik ben twee en ik zeg ‘nee’: 5 tips voor moeilijke eters

“Nee, ik lust dat niet.” Gevreesde woorden bij elke ouder of grootouder. Daar sta je dan, met je handen in het haar en een kind dat met een vies gezicht naar al het lekkers op zijn bord kijkt. Herkenbaar? Waarschijnlijk wel. Maar geen zorgen, met deze tips wordt etenstijd terug een zorgeloos feest!

Hoe komt dat toch?

Geen zorgen, je kind is daarom niet per definitie een moeilijke eter voor de rest van zijn of haar leven. Het is een fase die het kind ingaat, meestal rond de leeftijd van twee jaar. Dat is een drukke tijd in de ontwikkeling van je kind, dus zal het op zoek gaan naar vertrouwde elementen, zoals hetzelfde eten. Als je kind dus plots alleen nog ‘bokes met choco’ wil eten, weet je nu waarom.

Het is een bekend fenomeen bij ouders over alle generaties heen. En dat heeft zo zijn voordelen:

  1. No worries: je bent dus niet de eerste ouder die zich zorgen maakt over een peuter die nu plots in hongerstaking gaat. Het ligt niet aan jou en ook zeker niet aan je kind!
  2. Ervaring leert! We hebben een heel arsenaal aan tips, getest en goedgekeurd door ouders die jou voorgingen. Als dat niet handig is.

Tip 1: Oogjes toe, mondje open

Iets nieuws leren eten zal in deze periode een stevige uitdaging zijn. Als ze een nieuwe groente op hun bord zien liggen, is de kans groot dat ze van de meet af aan zullen weigeren om het zelfs maar te proeven. Daarom kan je er een spel van maken, waarbij je een verrassingslepeltje in het mondje van je kind steekt. Spannend! Vinden ze het niet lekker? Niet erg, ze hebben het zo wel al eens geproefd. En dat is een overwinning!

Tip 2: Mooi bordje (of potje)

Het oog wil ook wat, natuurlijk. Een toffe set kinderservies, of een leuk Little Pumpkin-potje, brengt een kind al meteen in een positieve mood om te eten. Heb je tijd en zin om nog een stapje verder te gaan? Dan vind je op het internet tal van manieren om van je maaltijd een heus kunstwerkje te maken. Een poppetje van sperziebonen? Reken maar dat ze dat plezant zullen vinden!

Tip 3: Eat the rainbow

Vrolijke kleurtjes spreken een kind enorm aan. Daar kan je aan denken als je je maaltijd opstelt en zo verschillende felle kleuren verwerken. Bij Little Pumpkin houden we daar ook rekening mee. Paarse papjes dankzij rode biet, oranje papjes dankzij zoete aardappel … allemaal recht uit de natuur en dus hartstikke gezond.

Tip 4: Schakel broer of zus in

Verandering van spijs doet eten. Verandering van wie het lepeltje vastheeft ook. Deze tip is voor kindjes die al een grotere broer of zus hebben. Schakel hen in om hun kleine broer/zus eens eten te geven. Dat schept niet alleen een band tussen de twee, maar kan ook helpen om van etenstijd iets leuks te maken voor de jongste. Samen eten doet wonderen!

Tip 5: En natuurlijk: daar komt het vliegtuigje

The oldest trick in the book! Er is een reden waarom deze al zo lang meegaat, gewoon omdat-ie steengoed werkt natuurlijk. Maar het hoeft niet bij datzelfde vliegtuigje te blijven. Treintjes, een raceauto, een luchtballon, papa op de skipiste, mama in een raket … gebruik je eigen kinderlijke fantasie om af en toe iets nieuws te bedenken. Voor je het weet vliegt het lekkere eten onder luid gekir in het buikje van je kleine deugniet!

Alle gekke tips op een stokje: geduld is een schone deugd in deze fase. Eet je kind eens wat minder? Niet zo erg. Een kind zal zichzelf niet snel gaan uithongeren en de dag nadien daarom vanzelf wat meer eten. Hopelijk helpen deze tips jou om er toch het beste van te maken! Heb je zelf nog originele tips die je met ons en andere ouders wil delen? Stuur ons een berichtje op Instagram!

Copyright © 2022 Little Pumpkin. Alle rechten voorbehouden.

Ontworpen door Mellow webdesign & Development

Add to cart