Praten met kinderen over het coronavirus. Hoe doe je dat?

Tips voor een open gesprek

De corona’s op gezinsvakantie, het virus dat we een kopje kleiner moeten maken …Het coronavirus en de maatregelen hebben een impact op ons én op onze (klein)kinderen. Het virus verstoort onze routine en dat kan angst en onzekerheid veroorzaken. Het is daarom belangrijk om met het gezin te blijven praten over het geniepige monstertje en zijn gevolgen. Maar hoe pak je zo’n gesprek goed aan? 

Vraag je kind wat het er al over gehoord en gezien heeft. Welke vragen heeft het daarbij? Hoe voelt je zoon of dochter zich? Geef eerlijke en duidelijke feedback. Je verbloemt daarbij de situatie beter niet, want het is belangrijk dat je kind jouw verhaal vertrouwt.  

Behapbare uitleg

Gebruik daarbij taal op maat van je kind en zijn leeftijd. Woorden als ‘pandemie’ en ‘quarantaine’ zijn niet altijd begrijpbaar voor jonge kinderen. Erken en herken de gevoelens van je kind en probeer die niet te minimaliseren. Je kan de situatie wel kaderen: als je niet naar school gaat, dan kunnen we er samen voor zorgen dat het virus wat kleiner wordt. Er zijn ook veel dokters en hulpverleners die de zieke mensen verzorgen. Haal geen zaken aan die je kind banger kunnen maken. 

Als je zoon- of dochterlief snel weer overgaat tot de orde van de dag, laat je het gespreksonderwep best ook weer even rusten. Bewaak wel het gedrag van je kind: nachtmerries, opnieuw bedplassen of een stillere houding kunnen erop wijzen dat je kind erover piekert. Op dat moment doe je er goed aan om de bezorgdheid opnieuw ter sprake te brengen.  

Geef concrete tips

Leg ook uit hoe het kan helpen om het virus kleiner te maken en geef concrete tips: samen goed de handen wassen, op enkele plaatsen in huis papieren zakdoekjes voorzien en tonen hoe je niest en hoest in je elleboog. Zo creëer je gewoontes bij je kind.

Nu ook het coronavaccin concreter wordt, is het belangrijk om je kind daar ook over te informeren. Leg de relevante zaken van de discussie op tafel en wees er ook open en eerlijk over. 

Het kan uiteraard ook zijn dat jij met vragen, onzekerheden en angst voor de toekomst zit. Geef dat eerlijk toe aan je kind. Ze voelen jouw bezorgdheid ook aan. Door je kwetsbaarheid daarover te uiten, beseffen kinderen dat het belangrijk is om goed voor elkaar te zorgen en dat niemand er alleen voor staat. 

Samen kunnen we het aan!

Bekijk Eline Claeys’ kindvriendelijke uitleg over het coronavirus. 

Het duidingsprogramma Karrewiet brengt op maat van je kind heldere nieuwsfeitjes. 

Voor de oudere kinderen tussen ons (5-12 jaar), kan je het coronaspel Oetang uittesten. Een absolute aanrader!

In 2021 wil ik … Goede voornemens voor het nieuwe jaar!

Kies voor haalbare doelen met je kinderen

“Goede voornemens zijn er om gebroken te worden.” Het is alsof er een vloek op rust van zodra je ze hardop uitspreekt. Maar het kan ook anders! Wat als je je samen met je dochter of zoon achter enkele concrete voornemens schaart? 

In 2021 gaan we voor haalbare beloftes! We geven jullie graag inspiratie over hoe je concrete doelen definieert.

Schrijf het op

Knip wat papier in strookjes en deel er enkele uit. Moedig iedereen rond de tafel aan om enkele doelen op te schrijven. Van school- tot hobbygerelateerde onderwerpen, over vriendschappen en sportdoelen … Alles kan en alles mag! Lees ze daarna aan elkaar voor en bewaar ze in een pot of doos. Haal ze op regelmatige tijdstippen nog eens boven en evalueer wat werkt en niet. 

Beeld het uit op een poster

Visualiseer je goede voornemens in een moodboard. Wat wil je kind bereiken en waarom? Ga op zoek naar passende prenten en tekeningen en plak ze op het moodboard. Wil je minder afval consumeren? Dan kan je op zoek gaan naar foto’s van een recyclageproces. Je kan de afbeeldingen kracht bij zetten door er enkele sleutelwoorden aan toe te voegen. Op het einde hebben jullie een leuke poster gemaakt die je aan de voornemens herinnert!

Vertel het in een kringgesprek

Wil je er eerder een luisteroefening van maken? Dat kan! Knutsel een praatstok in elkaar, nodig iedereen van het gezin uit en ga in een comfortabele houding zitten. De persoon met de praatstok vertelt over zijn gekozen voornemens en is enkel en alleen aan het woord. Een goede aandachts- en luisteroefening!

Laat de vrijheid aan je kind

Wat voor voornemens je ook neemt, praat erover met je zoon of dochter en laat de vrijheid aan je kind. Het mag zeker geen pushmiddel of beloningsstrategie zijn. Alleen al over goede intenties nadenken is een waardevolle oefening om samen met je kind stil te staan bij dingen die de wereld een stukje mooier kunnen maken. 

Hou de voornemens bij voorkeur simpel en duidelijk. Veelgehoorde voornemens zijn bijvoorbeeld:

  • Zorgen voor minder afval 
  • Geen andere kinderen pesten op school
  • Meer groentjes eten
  • Meer bewegen
  • Stipter ons huiswerk maken

Maar je kan het nog veel concreter en leuker maken, zoals: 

  • Een zwemdiploma halen 
  • Een muziekinstrument leren bespelen 
  • Enkele woordjes in een andere taal leren
  • Binnen de lijntjes van de kleurtekening leren kleuren 
  • Zelf boterhammen smeren
  • Een verhaaltje schrijven
  • Je eigen veters leren strikken 
  • Zelf je kleren aantrekken

Hou het simpel, duidelijk en kies voor een beperkt aantal doelen. Op die manier leert je kind bewust keuzes maken die bij hem of haar passen. Hou daarbij in het achterhoofd dat het nooit tot faalangst mag leiden. Evalueer op gepaste tijdstippen de voornemens en stuur indien nodig bij.

Veel plezier en succes! 

De voordelen van samen eten

Aan taaaaafel!

Steeds kortere dagen, cadeaupapier in de winkelrekken, de geur van dennenbomen overal … wij ruiken de feestdagen al! Na een – op z’n zachtst gezegd – vreemd jaar, zijn de feestdagen een welgekomen periode van optimisme. En de voornaamste bron van geluk is allemaal samen rond de tafel zitten en de kroketjes in het frietvet laten zakken. Simpelweg genieten!

Maar ook buiten de feestdagen is samen eten een ritueel om te koesteren. Dit zijn de redenen waarom het loont om van dinner time ook bewust quality time te maken, elke dag opnieuw.

Zien eten, leert eten

Wat ons als mens uniek maakt, is onze mogelijkheid om van elkaars gedrag te leren. En kinderen zijn daar het beste voorbeeld van. Al van jongs af aan imiteren peuters onbewust hun ouders om zo handelingen en gedragingen te leren. Kortom: als jij met smaak je broccoli opeet, dan zal je kind ook sneller geneigd zijn om de groentjes op hun bord een kans te geven.

Kinderen pikken dingen op door ze te zien en ze zelf mee te maken. En geef toe, dat spaart toch best wat uitleg- en opvoedwerk uit!

Maar het gaat verder dan alleen groentjes leren eten. Ook op sociaal vlak is de eettafel één grote leerschool. Onbewust krijgen kinderen inzicht in gesprekken en leren ze omgaan met andere meningen, zeker als ze wat ouder zijn. Zelfs hun woordenschat verrijkt automatisch door mama’s en papa’s over hun werkdag te horen praten.

Je gsm laat je dus best aan de kant, want jij moet tenslotte het goeie voorbeeld geven. Zo leert je kind dat jullie tijdens etenstijd bewust tijd maken voor elkaar. Tenzij … je kleine tafelgenoot er echt een potje van maakt en dat hilarische taferelen oplevert. Dan kan je de gsm al eens snel bovenhalen voor een foto. #smospot!

Rustgevende routine

Dankzij de drie vaste eetmomenten – ontbijt, lunch en avondeten – leert je kind structuur in de dag herkennen. Elke dag verloopt op dezelfde wijze en dat brengt rust. Zeker het avondmaal. Aan tafel heb je tijd om met elkaar te praten over wat die dag gebeurd is. Je luistert naar elkaar, er wordt gelachen, iedereen mag zijn zegje doen. Zelfs voor kinderen die nog niet kunnen praten zorgt dat voor een aangename overgang van dag naar avond. Weg stress van de dag!

Alles wat je samen doet, doe je beter

Samen eten, dat begint in de keuken. Laat bijvoorbeeld je kind mee beslissen wat er die avond op het menu staat. Zo krijgen ze al meteen het gevoel een volwaardig lid van de eettafel te zijn en dat hun mening gehoord wordt, net zoals bij volwassenen het geval is. Zijn ze al wat ouder, dan kan je samen koken. Ideaal voor het trainen van de fijne motoriek en om hun nieuwsgierigheid naar eten aan te wakkeren. Wedden dat je kleine chef de champignons op z’n bord minder vies zal bekijken nadat hij of zij mocht helpen snijden?

Niet alleen samen koken, maar ook samen met broers of zussen de tafel dekken, leert je kind zelfstandig samenwerken met andere mensen. Afruimen en afwassen, tja, dat hoort daar nu eenmaal ook bij.

Niet onbelangrijk: we eten ook gewoon gezonder als we samen eten. Volgens verschillende wetenschappelijke onderzoeken eten we meer groenten en fruit als we in het gezelschap van anderen eten. Dat geldt zeker voor volwassenen, maar ook voor kinderen.

Samen tv kijken tijdens het eten mag wel eens – lang leve samen een film kijken met pizza op de schoot – maar maak er geen gewoonte van. Als kinderen – en eigenlijk geldt dit ook voor jou, mama/papa! – afgeleid zijn, dan letten ze minder op wanneer hun buik vol zit, met overeten en op lange termijn een groter risico op gewichtstoename als gevolg. Yikes.

Hapje voor de sfeer!

Hoe je eetmoment met het hele gezin er ook uitziet, laten we realistisch zijn: het zal allesbehalve altijd vlekkeloos verlopen. (Maar dat moeten we jou ondertussen niet meer vertellen.) Probeer er toch elke keer van te genieten, zonder te veel verwachtingen. Loopt het eens helemaal in de soep, dan is dat helemaal niet erg. Morgen is er nog een dag!

De vele voordelen zijn ondertussen duidelijk, maar het belangrijkste voordeel is eigenlijk dit: de mooie herinneringen aan de avondmalen zullen je zoon/dochter altijd bijblijven. Want thuis, daar is het altijd gezellig!

Spelen op een mooie planeet

5 duurzame speelgoedmerken

Ben je op zoek naar een supertof én ecologisch verantwoord cadeau voor je kindje? Of ben je meter of peter van een jarige spruit? Of hebben we de ongelofelijke eer om de kerstman op onze blog te ontvangen? We sparen jullie allemaal een pak tijd en denkwerk uit want hier zijn …

De duurzame speelgoedmerken die ons hart stalen

Wij gingen op speurtocht naar de leukste speelgoedmerken die inzetten op duurzaamheid, zodat de mini’s van vandaag later maximaal kunnen genieten van een mooie planeet. You can thank us later, little ones!

1. Plan Toys

@plantoys.be

Ecologisch gemaakt houten speelgoed vind je bij Plan Toys. Hier koop je speelgoed dat een leven lang meegaat. Lees: ongelimiteerd speelplezier dat bijdraagt aan een duurzamere wereld. Allemaal goed en wel, maar wat vinden de kids ervan? Wel, als we de vele leuke producten zien, dan twijfelen we er niet aan! Felle kleurtjes, een groot assortiment en speelgoed zoals keukentjes en drums: alles wat een kinderhartje begeert!

2. Tender Leaf

@tenderleaftoys

Nog zo’n leuk merk van duurzaam houten speelgoed is Tender Leaf. Voor elke gebruikte boom planten ze een nieuwe in de plaats. Alles wordt gemaakt in een family-run fabriek dat speelgoed met de hand maakt. En wanneer het kan voegen ze ook nog een extra educatieve factor aan hun speelgoed. Da’s duurzaam én slim in één!

3. Franck & Fischer

@franck_fischer

De Denen en hun design: het is niet enkel voor volwassenen een schot in de roos. Ook het speelgoed van Franck & Fischer uit Denemarken straalt die typische frisheid en minimalistische vrolijkheid uit. Dat ze gebruik maken van organisch katoen, FSC-certified hout en natuurlijke kleurmiddelen is de kers op de taart. Kijk zeker ook eens naar hun knuffelcollectie: die loopt over van de snoezige beestjes!

4. Nanami

@nanami_baby_lifestyle

En als het ook nog eens Instagram-friendly moet zijn, dan bevelen we het stijlvolle Nanami aan. Dit merk laat zich inspireren door de natuur, zowel voor hun materiaalkeuze als in kleurgebruik. Het zal je meteen opvallen: organische texturen en aardse kleuren keren overal terug. Je vindt hier alles voor baby’s en ook een aantal mooie items voor (toekomstige) mama’s. Je winkelmandje zal snel gevuld zijn!

5. De KnisperKrant van Qukel

Afsluiten doen we met deze ludieke topper. De Knisperkrant staat vol met oude liedjes en gedichtjes en maakt een grappig knispergeluid wanneer je kind of jij de krant vastneemt. Bovendien is het gemaakt van biologisch katoen, dus duurzaam? Check! Extra leuk weetje: Qukel is een merk dat focust op kinderen en hun vaders. Met deze KnisperKrant kunnen papa en kind samen de krant lezen op zondagochtend. Zie je het al voor je? Super schattig! Je kan ‘m kopen via De Kleine Lama of via Blabloom.

Onze passie voor pompoen & seizoensgroenten

Het belang van seizoensgroenten

Hoor wie klopt daar aan de deur? Op Sinterklaas en zijn helpers is het nog even wachten maar de herfstvakantie staat te popelen om zijn intrede te doen. Denken we aan de herfstvakantie, dan denken we aan ontspannende activiteiten met het gezin (al zullen die er dit jaar wat anders uitzien), maar uiteraard ook aan Halloween! 

Tijd om de gekste kostuums uit de kast te halen of er zelf in elkaar te knutselen. Maar een uitgeholde pompoen mag absoluut niet ontbreken tijdens dit griezelfeest. Tijd om even in te zoomen op deze kostbare groente. 

Pumpkin pumpkin pumpkin

Dat we dit product sterk waarderen, zal je wel duidelijk zijn. Pompoen bevat heel wat heilzame voedingsstoffen zoals betacaroteen, die zorgt voor een schone huid en goedwerkende ogen. Het bevat ook heel weinig calorieën en levert des te meer vezels voor een gezonde darmflora. 

Pompoen is nagenoeg het hele jaar beschikbaar met de grootste inlandse vollegrondoogst in september en oktober. Ze worden voornamelijk aangevoerd uit eigen land, Frankrijk, Turkije en Spanje. Daarnaast ook uit Zuid- en Midden-Amerika.  

P.S. Wist je dat de pompoen tot de komkommerfamilie behoort? Net zoals meloenen, augurken, courgettes en komkommers. Je kan ze in de gekste vormen en kleuren vinden en zijn al dan niet eetbaar. 

De voordelen van seizoensgebonden voeding

Het ingaan van het winteruur tijdens de herfst, het vallen van de bladeren en de typische herfstkleuren … Elk seizoen heeft zijn charme. Voor ons als chefs zijn de seizoenen ook heel dankbaar om te experimenteren in de keuken. Pompoen zit verwerkt in ons vast aanbod met groenten en producten die het hele jaar door geoogst worden. Maar daarnaast zetten we heel sterk in op seizoensgebonden producten. 

  • Wat zijn seizoensgroenten?
    Seizoensgroenten zijn groenten die op dat moment in de regio in volle grond of in niet-verwarmde serres worden geoogst. 
  • Wat zijn de voordelen?
    De laatste jaren wint het aan populariteit omdat het gezond, duurzaam en budgetvriendelijk is. Bovendien zijn ze voller van smaak en dus lekkerder. 
  • Verminder ik zo mijn ecologische voetafdruk? 
    De duurzaamheid van groenten (en fruit) is een complexe rekensom van verschillende factoren: de milieu-impact van de teelt, het transport of de opslag. Maar ‘duurzaamheid’ laat zich niet beperken tot enkel het ecologische aspect. Je moet ook stilstaan bij de impact van de teelt op sociale werkomstandigheden, de lokale economie …

Maar eigenlijk mogen we wel antwoorden: ja! Door groenten en fruit uit het seizoen te kopen draag je automatisch bij tot een duurzamere voedselketen. Koop je het lokaal, geteeld in België of bij jou in de buurt, dan zijn er minder ‘foodmiles’ nodig (afgelegde kilometers). Seizoensgroenten worden gekweekt in volle grond wat resulteert in minder energie en een lagere CO2-uitstoot want je schakelt verwarmde serres of koelinstallaties uit. Je verkleint je ecologische voetafdruk en je steunt de lokale economie. 

Bij seizoensgroenten hoort ook het herontdekken van verschillende, vaak ‘vergeten’, groenten. Je maakt kennis met een wereld van smaken en dat brengt voordelen met zich mee voor zowel jou als voor je zoon of dochter. Beter nu starten, dan later! 

Wil je weten welke producten er in welke maanden geoogst worden? Lees het hier of download de groentenkalender.

Hoe groot moeten de porties babyvoeding zijn?

Hoe je je kindt voedt, bepaalt zijn toekomst

Je baby groeit en het gewicht neemt gestaag toe. Logisch dat de voedingsbehoefte van je kind ook zal stijgen. De kwaliteit van de baby- en kindervoeding is dan belangrijk om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen, maar ook de hoeveelheid speelt een prominente rol.

Hoe groot moeten de porties dan zijn? Het is een terechte vraag die regelmatig gesteld wordt. Veel hangt af van de leeftijd, het geslacht, de groei en de activiteit. Elk kindje maakt bepaalde groeifases en -spurtjes door waardoor hij of zij soms meer voeding vraagt dan in andere periodes. 

Het belangrijkste om in je achterhoofd te houden: jij bepaalt wat er op tafel komt, je kind kiest hoeveel het eet. En wanneer je zoon of dochter honger of juist genoeg heeft, zal je het klaar en duidelijk merken. 

De porties die wij hanteren zijn gebaseerd op marktonderzoek en de richtlijnen van Kind & Gezin. 

  • Vanaf 6 maanden heeft je baby meer energie en ijzer nodig. Daarom is het belangrijk om voldoende te variëren in de voeding. Je baby kan nog niet goed kauwen dus de voeding in de Little Pumpkin potjes is nog erg fijn van structuur. De portie is 180 gram.

  • Vanaf 12 maanden kan je kind fijner kauwen en kan het al overschakelen naar stukjes voeding. In onze potjes verwerken we daarom al meer texturen en serveren we geprakte voeding. Geen nood als je baby in deze fase wat minder begint te eten. De groeispurt hebben ze doorgaans al achter de rug! De portie is 250 gram.

Jij, als mama of papa, kent je kind het allerbeste. Je kan dan uiteraard ook kiezen om iets meer of minder per maaltijd te geven. Wanneer je het potje ontdooid hebt kan je het overschotje nog 48 uur in de koelkast bewaren. 

Een evenwichtig en gevarieerd voedingspatroon, met een wereld van smaken, is al op jonge leeftijd heel belangrijk. Daarom werken wij met vis, vlees, groenten en kruiden die niet gebruikt worden in de dagdagelijkse babyvoeding. Voor extra variatie kan je kiezen tussen een vast aanbod en een seizoensgebonden box. 

Terug naar de kleuterschool!

Terug naar de kleuterschool!

1 september zag er toch wat anders uit dit jaar. Gemaskerde ouders en leerkrachten, richtlijnen en pijlen op de grond, zorgen om het virus dat hier nog steeds rondspookt … Maar ondanks alles niet minder leuk! Integendeel, het is een extra fijn weerzien: kinderen die na maanden weer met hun vriendjes kunnen spelen, leerkrachten die terug met heel hun hart in hun geliefde klas mogen lesgeven en jij die weer de hele dag in rust kan thuiswerken. 

Ter gelegenheid van dit speciaal begin van het schooljaar ontwikkelde Klasse posters om de kleinsten te helpen bij hun terugkeer naar school. Want die is niet meer zoals ze hem achtergelaten hebben. Mag ik nog vriendjes knuffelen? En waarom draagt de juf nu zo’n gek maskertje? Wat als ik een beetje bang ben? Met weinig woorden en vrolijke kleurtjes gidsen de posters de kleine schoolgangertjes richting een veilig schooljaar.

Hier kan je de posters downloaden en afprinten. Merci Klasse!

Ken jij het woord ‘vriesvers’ al?

Ken jij het woord ‘vriesvers’ al?

Diepvriesmaaltijden kregen, niet altijd onterecht, een slechte reputatie. Begrijpelijk, want in veel voorbereide gerechten zitten een hoop bewaarmiddelen, kleurstoffen en andere biotechnoligsche snufjes. Weinig gezonds, waardoor we de diepvriesgang wel eens durven overslaan. 

En dat terwijl vriesvers net heel wat voordelen met zich meebrengt, voordelen waar vers, huisgemaakt eten nog wat van kan leren! Bij Little Pumpkin combineren we die voordelen met gezonde, onbewerkte voeding om zo het beste voor je kind en het makkelijkste voor jou te bundelen in één handig abonnement. Hoe we dat doen, vraag je? Wel, zo …

Eén woord, negen letters: vriesvers

Als een bereiding het label ‘vriesvers’ krijgt, wil dat zeggen dat het eten direct na de bereiding ingevroren is. Bij Little Pumpkin maken we de heerlijke maaltijden met veel liefde, verdelen ze in porties en steken ze dan genadeloos in een diepvries van circa -30° C. Die temperatuur klinkt extreem, maar is nodig om van ons product een vriesverse topper te maken. 

Dit zijn de voordelen

Oké, maak het je gemakkelijk. Hier komen de vele voordelen van vriesvers eten. Ben je er klaar voor? 

  • De kwaliteit van de ingrediënten blijft optimaal. De groenten die je kind opknabbelt zijn zo goed als dezelfde groenten die we bij de boer gingen halen. Er is geen tussenperiode waarin het eten in een winkel verblijft en dus aan versheid inboet. Van het veld op je bord, of toch bijna. 
  • Dankzij versvriezen zijn geen kunstmatige toevoegingen en bewaarmiddelen nodig. Komt goed uit, want daar heeft je kind niks aan. In onze voeding zitten dus enkel nuttige, voedzame ingrediënten. 
  • 100% van de smaak, vitamines en voedingswaarden blijven bewaard. Tijdens het invriesproces behouden we alles wat voor je kind van belang is, zodat het gezond kan groeien.
  • Leuk extraatje: de vrolijke kleuren van verse groentjes zijn ook niet bang van een beetje vrieskou. Integendeel. Aan onze maaltijden komen geen kleurstoffen te pas en toch behouden ze hun felle kleur. Het oog wil ook wat, al ben je nog zo jong!
  • Geen bewaarmiddelen, maar dus ook geen nabehandeling in functie van bewaring nodig. De smaak van de recepten die we zorgvuldig creëerden, blijft onveranderd. Mocht je van onze pot komen proeven en dat vergelijken met een vriesvers potje, dan zou je geen verschil smaken.
  • En ondanks dat er dus geen magische bewaartrucjes in zitten, hebben onze potjes een lange houdbaarheid. Zelfs na maanden in de diepvries verliezen de potjes hun smaak en voedingswaarden niet. 
  • Last but not least: het bespaart jou een hoop tijd en zorgen. Laat het ondooien maar over aan de microgolf, want onze potjes kunnen rechtstreeks van de diepvries naar je microgolfoven. Handig voor die extra hectische dagen (of wanneer je gewoon geen zin hebt).

Van onze diepvries naar die van jou

Onze koelwagens leveren je bestelling bij jou thuis. Jij moet enkel de potjes in de diepvries plaatsen en opwarmen wanneer de nood het hoogst of de honger het grootst is. Lang leve vriesvers!

Probeer het zelf en bestel je eerste pakket eenvoudig online.

Add to cart